📘 W środku znajdziesz:
🥗 Plan podzielony na 4 posiłki dziennie – idealnie wpisuje się w Twój dzień: przejrzysty, prosty i łatwy do wdrożenia.
🍽️ Aż 101 propozycji posiłków – różnorodne, pyszne i dobrze zbilansowane przepisy na każdy dzień. Nie będziesz się nudzić i zachowasz zdrową rutynę!
⏱️ Szybkie i proste dania – każdy posiłek przygotujesz w maks. 20 minut. Idealne rozwiązanie dla zapracowanych!
🛍️ Zakupy w jednym sklepie – Bez biegania po całym mieście.
🥦 Brak wymyślnych składników – zero egzotyki, wszystko łatwo dostępne i niedrogie!
📊 Kaloryczność i makroskładniki przy każdym daniu – dokładnie wiesz, co jesz: białko, tłuszcze, węglowodany i kalorie.
👨👩👧👦 Dla całej rodziny – nie musisz gotować osobno dla dzieci czy partnera. Przepisy smakują wszystkim!
🔄 Lista zamienników i awaryjne opcje na brak czasu – elastyczne podejście do planu i przepisy ratujące Twój dzień.
🍔 Opcje weekendowe – np. domowy hamburger z frytkami, makaron z nuggetami, jagodzianki. Dla wspólnego gotowania z bliskimi i odrobiny luzu w diecie!
📚 Część merytoryczna + lista badań – nie tylko przepisy! Dowiesz się więcej o zdrowym odżywianiu i otrzymasz konkretne wskazówki.
📥 3 pliki w zestawie – wersja kolorowa, uproszczona do druku oraz tabela z postępami – do śledzenia efektów!
🌟 Redukcyjne obiady w 20 min
Jako uzupełnienie planu, więcej smaku i opcji do wyboru. Idealna propozycja dla zabieganych.
📲
Jeżeli Twoje zapotrzebowanie kaloryczne będzie przekraczało 2000 kcal, napisz do mnie wiadomość prywatną na Instagramie w celu dopasowania diety.
✨ Inspirujące Metamorfozy i Opinie Użytkowników ✨
📸 Przejrzyj zdjęcia osób, które już skorzystały z planu – zobacz ich niesamowite efekty!
💬 Czytaj opinie osób, które podzieliły się swoimi sukcesami i wskazówkami.
👉 Dzięki temu planowi poczujesz się lepiej, a odżywianie stanie się proste, smaczne i efektywne!
